Geen categorie,  Lifecoaching,  Mindfulness,  overige,  Personal branding

Kort lontje

Hoi allemaal

Kort lontje, waarom is tot tien tellen zo moeilijk en waarom  werk het niet . Iemand die voor dringt een fietser die je afsnijd: iets kleins kan soms zorgen dat je ontploft. Waarom worden we boos, en is het ook nog ergens goed voor?

Wij zijn allemaal maal wel eens boos op een bumperklever die achter ons auto kleeft, of die vrouw die voordringt bij de bakker waar jij al zo lang staat te wachten. Boosheid is een sterke emotie, als we worden gedwarsboomd worden we boos. Als iemand te ver gaat en over onze grenzen heen gaat dan kunnen we erg uit onze slof schieten. Maar is dit dan wel terecht dat wij zo boos worden, is het eigenlijk niet gewoon kinderachtig dat we zo reageren.

Kort lontje.

Boosheid is eigenlijk onmacht, je voelt je klein dus je maak je groot. Is eigenlijk een voort strijdende frustratie op het moment dat je word tegen gewerkt, dat merken we in de rij  van de kassa. Of een conflict met je man omdat hij zijn sokken niet in de mand heb neer gelegd.  de tolerantiegrens is snel bereikt. Meer dan ooit is ons leven gevuld met werk, gezin en een druk sociaal leven, dan kan het gebeuren dat je door het lint gaat.

Kort lontje.

7 manieren om de driftbui te voorkomen.

Loop weg van de situatie, die aan leiding geven voor een driftbui.

Schrijf op wat de oorzaak van de boosheid is, een driftbui is slechts een uiting.

Adem 5 tellen in en uit , herhaal dit 3 keer, en let op je ademhaling dan word je vanzelf weer rustig.

Praat over emoties, zodat niet alles er laterweer uit komt.

Denk aan de gevolgen van jou driftbui, hoe andere er ook door gekwetst kunnen raken.

Probeer negatieve gedachten om te zetten naar positieve gedachten.

Is het niet gelukt om je driftbui tegen te houden, praat later er over tegen wie je de driftbui heb geuit.

Bron foto’s freelance in Suriname.

Groetjes Angelique

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.